На просторах интернета есть … даже не знаю, как его назвать … и блоггер, и психолог, и интересный человек Стив Павлина (StevePavlina). Он предлагает методики саморазвития, учит личностному росту. Поскольку мне посчастливилось в свое время хорошо выучить английский, я иногда почитываю его статьи и даже хочу применить один из его советов в своей жизни.
Итак, Стив Павлина предлагает могущественное средство для персонального роста, а также отличный метод развить новую привычку - «30-дневный испытательный срок» (Статья "30 Days to Success" - 30 дней до успеха). Позаимствована эта методика из способа распространения компьютерных программ. Наверняка вы сталкивались с предложением скачать пробную версию какой-либо программы. Ну и выражение «испытательный срок» тоже нам всем знакомо. Т.е. мы испытываем программу в течение 30 дней, и если она нам подходит, то мы ее покупаем. Ну а если не подходит, то переходим к поиску программы более удобной и более полно отвечающей нашим требованиям.
Стив Павлина вполне резонно считает, что изменить свои привычки «насовсем» очень сложно. А попробовать изменить что-либо в своей жизни на 30 дней – не так страшно и очень похоже на использование пробной версии. Он описывает свой переход на вегетарианство таким образом. Причем он не ставил целью стать вегетарианцем, просто опробовал новую для себя программу питания. За неделю вряд ли возможно понять, подходит та или иная система питания или нет, к тому же необходимо преодолеть инерцию, а вот понять это за 30 дней вполне возможно.
Стив Павлина в течение недели после перехода на лактовегетерианство (с употреблением молока и яиц) заметил увеличение энергии и концентрации, через 30 дней отметил, что голова прояснилась, и поэтому он решил, что «покупает» эту программу, т.е. и дальше будет питаться вегетарианской пищей. К слову, он опробовал еще несколько систем питания, например, макробиотику и сыроедение. Но решил, что не будет их использовать.
И вот перехожу собственно к своей идее с испытательным сроком в 30 дней.
Сейчас так много появилось разных систем и диет для того, чтобы сбросить вес, причем слово «диета» все чаще стали употреблять по его первоначальному значению. Т.е. «образ жизни», а вовсе не ограничение в еде. Причем основатели этих систем все чаще настаивают именно на том, что система питания должна стать образом жизни.
Но принять новый образ жизни навсегда – страшновато. Бросать, если не подойдет – это посеять в мозгу мысль «Неудача!» Иногда мы не можем даже начать что-либо, накручивая себя мыслями о том, что "эти изменения навсегда".
Поэтому я предлагаю вам и собираюсь сама использовать метод Стива Павлины. Новый образ жизни можно принять на 30 дней. После этого посмотреть, подходит он или нет, и по результатам «купить» его или от него отказаться: «Нет, спасибо, не надо».
Так что про демо-версию я уже решила. А поскольку лично мне уже целый год мешают 10 кг лишнего веса, я хочу испробовать на себе какую-либо систему по снижению веса. Навсегда – громко сказано. А вот пробная версия меня бы вполне устроила. Теперь еще надо выбрать, какую именно систему применить, и я буду готова поделиться опытом использования 30-дневного метода Стива Павлины.
Пожалуйста, поделитесь, если кто-то сталкивался с этой методой пробной версии в своей жизни, каков был результат.
И если кто-нибудь знает систему питания, которая годится не для быстрого сброса веса, а именно для «образа жизни», пожалуйста, поделитесь. Буду очень благодарна за «наводку» и советы. Обязуюсь отчитываться, как будет проходить мой эксперимент.
А уж если кто-то захочет со мной – радости моей не будет границ и милости просим. «Вместе весело шагать» - это правда.
Комментариев нет:
Отправить комментарий