Не хотелось ли вам когда-нибудь, чтобы весь мир сжался до спасительного кресла с пледом и книги, которая уведет мысли в дальние страны, книги обязательно с хорошим концом, с гарантированным хэппи-эндом?
Это сжатие - такое состояние, когда всё вокруг кажется неважным, свои обязанности на работе и дома выполняешь на полном автомате, а в голове крутится только одна мысль: «Оставьте меня в покое».
При этом мы не отдаем себе отчета в том, что мы и так уже в покое, в апатии. Из-за многочисленных перегрузок мозг отключил излишние эмоции, и мы кажемся себе образцом спокойствия.
Лекарства вроде Новопассита вызывают слезливость и соответственно выбивают из нашего ровного состояния. Нам это не нравится.
Однако, посмотрите на шкалу эмоций. Апатия находится – всё, ниже некуда. И если появляется слезливость, то возрадуйтесь! Это означает, что вы возрождаетесь к жизни. В вас появляется хоть какая-то эмоция.
Не знаю, как может человек, находящийся в апатии, определить, что он уже там. Кажется, что все вокруг ровно и спокойно. Да, некомфортно, да, тоскливо. Но ведь он не возмущается, не кричит, не плачет. Соответственно зачастую считает себя на момент апатии образцом для подражания в обществе.
Если бы только внутри не было всё так сжато и одиноко…
И вот – если вы подозреваете, что близки к этому состоянию или, не дай Бог, уже там, нужно начинать…. ходить пешком. Ужасно, да?
Когда ничего не хочется и меньше всего – двигаться, единственным действенным и нехимическим, а также относящимся к эконом-классу, лекарством являются пешие прогулки. Двадцать минут в день средним шагом, лучше быстрым.
Да, опустив голову. Да, не видя ничего кругом. Но помните: движение – это жизнь.
Хотите обоснования? Ну, примерно так. Движение – это жизнь. А двигаться нас заставляют какие-либо цели, пусть небольшие и совсем несущественные. А чтобы ставить себе пусть маленькие, но цели, нужно иметь желание. А за появление желаний в нашем организме отвечает дофамин, который вырабатывается только при движении. Всё, круг замкнулся.
Да простят меня буддисты, но я сейчас говорю не о выходе к высшим эмоциям, когда всё есть, и поэтому нет желаний. Я говорю о выходе вниз, где эмоций практически не осталось и желаний именно поэтому очень мало. Для пути вверх нужно пройти по всей шкале эмоций от уныния к радости и только тогда можно говорить о том отсутствии желаний, которое приводит к нирване.
Хорошо, что у нас есть работа и дети, которые заставляют двигаться в тех случаях, когда этого не хочется. Но осознайте, что вы делаете это автоматически и «для них». И сделайте это для себя. Начните с одного шага. С самого первого.
Ну как, на прогулку?
